たるみ解消ガイド TOP → たるみの予防と対策 むくみとたるみ

むくみとたるみ

むくみとたるみは別のものだと思っていませんか?しかしそれは違います。むくみを繰り返すうちに、それはたるみになってしまうのです。むくんだ状態をそのまま放置していると、皮膚が伸びてしまい、むくみが引いた時にそのままたるみとして残ってしまいます。若い頃なら顔が多少むくんでも、勝手に元へ戻っていくので、あまり問題にはなりません。しかし歳を取ってくると肌から弾力性が失われていくため、先述したようにたるみとして残ってしまうのです。しっかりとケアし、むくみが出来ないように心がけましょう。

むくみは水分や塩分の摂りすぎが原因で起こることがあります。またアルコールには利尿成分が含まれているため、必然的に水分が不足しがちになり、むくみの原因となることがあります。むくみを予防するためには、まず食生活から見直すべきでしょう。他には運動不足などもむくみの原因となりえます。デスクワークなど座り仕事が主な方でも、時々は身体を動かしたほうが良いです。睡眠不足などもむくみには悪影響を及ぼします。また睡眠不足と併発するストレスが、むくみの進行に相乗作用で拍車をかけることもありますので、注意しましょう。これらの予防を行いながら、顔のマッサージなどを行うのが効果的です。マッサージに関しては当サイトの「マッサージで改善」の欄で様々なマッサージ法を紹介していますので、合わせてご覧ください。

顔のむくみを予防・改善することは、そのままたるみの予防・改善にも繋がります。出来る限り顔がむくまないよう気をつけて、むくんでしまったら早めにケアして治療しましょう。

たるみの予防と対策


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